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O perdão

Guarda rios, 15.04.24

Nem sempre é fácil perdoar quando nos fazem mal. O ideal é afastarmo-nos e esquecermos o assunto.

That´s it. Morreu ali o assunto e nunca mais voltamos a ver a pessoa. Essa é a forma mais fácil.

Porém, às vezes poderá não ser tão fácil. às vezes há situações que voltam a revolver os nossos pensamentos.

Remoemos no que nos fizeram, como fizeram etc.

E não é fácil, eu sei.

Uma vez li num livro que se algo nos acontece é porque temos que desenvolver uma parte, ou a parte que nos falta para que os sentimentos fiquem apaziguados dentro de nós.

Por exemplo, aqui será o perdão.

E às vezes enquanto nos perguntamos interiormente " o que é que eu fiz para me tratar assim?", por exemplo, verificamos que o problema nunca foi nosso, mas do outro.

A responsabilidade não era nossa.

Depois enquanto nos apoquentamos o quanto mal nos fizeram sentir, verificamos que estamos presos à situação e que só há uma forma de sair da mesma.

Qual? Perdoarmos a nós mesmos primeiro, e depois ao outro que nos fez mal. Esse perdão que nos concedemos a nós e ao outro é o que nos permite libertar da situação. 

Permite-nos seguir em frente e não estar agarrado mais à situação.

 

Boa semana. Take care.

 

Jerry Seinfeld, Kramer, Elaine ou George Costanza, qual deles o vosso favorito?

Guarda rios, 12.04.24

Lembram-se desta série? Dos anos 90? Pois é, retornou à televisão, com os episódios antigos na star comedy!

Eu que adoro rir-me com parvoeira, resolvi voltar a rever a série e porque a vida para mim, não faz sentido sem nos rirmos! Começa tudo com coisas rotineiras, trabalho, namoricos e outras situações banais com que as  personagens  se deparam.

De facto, as peripécias que acontecem e as mentes daquelas personagens para resolver os dilemas que se lhe apresentam são demais!

Adoro!!!

Qual é a vossa preferida?

Quanto a mim, gosto de todos, mas a personalidade do George e da Elaine, para mim, são as melhores!

A Elaine simpática, inteligente e perspicaz em várias situações é capaz de dar o troco e dar a volta às situações que começam mal para ela.

O George preguiçoso, mentiroso e dissimulado, mas que consegue ser verdadeiro ao pé dos amigos, enfrenta as mais diversas situações, colocando as duas personalidades em prática.

O que é engraçado, é que com coisas aparentemente banais e corriqueiras do dia a dia, conseguiram transformar uma série de sucesso!

( com as suas parvoíces!)

E para vocês? Qual é a vossa personagem favorita???

 

Li algures

Guarda rios, 11.04.24

que devemos fazer este exercício antes de nos deitarmos, para não ficarmos com a ideia que o dia nos correu todo mal.

Porque às vezes até corre, mas há sempre coisas que correram bem, mas estamos tão focados no errado ou no negativo que nem nos apercebemos ou não damos o devido valor.

Podem ser imensas coisas! Por isso, não há limite.

Consiste, independentemente se o dia nos tenha corrido bem ou mal, agradecer 3 coisas que tenham corrido bem, ou apenas reconhecê-las. Podem ser pequenas, mas que para nós são importantes.

A vantagem disto, é que depois de fazermos este exercício vemos que afinal o dia não correu assim tão mal como julgávamos no início, pois já desvalorizamos o peso que atribuímos anteriormente às coisas que correram menos bem.

Por outro lado, começamos a ver que afinal até tivemos sorte nesta ou naquela situação e mudamos a nossa perceção ! 

Fiquem bem para mais uma semana!

Sharon Stone - um caso de sucesso

Guarda rios, 10.04.24

Ou mais um exemplo a seguir.

Lembram-se certamente da atriz Sharon Stone que protagonizou no filme " Instinto fatal"?  Com aquele famoso cruzar de pernas? Pois, não é disso que venho falar. Nem da popularidade que alcançou com os seus filmes naquela época.

Pois bem, há dias dei com uma publicação sobre a sua vida, depois desses tempos áureos , que não fazia ideia!

Estava de bem com a vida, a vida corria-lhe bem, dinheiro, vida estável romanticamente, sucesso etc

Entretanto a sua vida dá uma volta de 180º graus. Depois de sofrer alguns abortos espontâneos, resolveu adotar um criança, pois era seu sonho ser mãe. Em 2001, sofre um aneurisma cerebral que durante esse processo perdeu a fala, a audição, a locumoção e a memória, tendo escapado por pouco da morte. Tinha 5% de possibilidades de vida.

Depois de uma longa cirurgia e de uma recuperação ainda mais longa, em que teve que reaprender a andar, ler, escrever e a falar, no momento em que mais precisava de ajuda, o marido de então deixa-a e arranja outra .

Entretanto, lembram-se do filho que entretanto tinha adotado antes de lhe ter acontecido tudo isto?O exmarido pediu a custódia do miúdo alegando que Sharon não tinha condições para tratar do filho e o tribunal dá-lhe razão( ao exmarido).

No vídeo que assisti, Sharon relata por mais ou menos por estas palavras, " cheguei ao fundo do poço, perdi tudo!" A sua carreira tinha terminado e a sua família também! A indústria cinematográfica afasta-a do meio e esquece-a.

Mas esta incrível mulher, deu a volta por cima e como já não tinha nada a perder, voltou a reerguer-se, aprendeu novamente a falar, a andar etc.

Começou de novo, segundo ela tudo melhorou depois desta experiência. Mais tarde, adotou mais dois meninos, pois o seu sonho de ser mãe já vinha detrás. Voltou  às séries tendo tido sucesso. Foi reconhecida pelo seu talento, tendo sido considerada a mulher do ano. Agora é feliz. A sua vida atual é dedicada aos filhos que são a sua maior alegria!

E estes são exemplos que devemos ter em mente,  de que é possível  renascer das cinzas, tal como a ave Fénix e tal como fez Sharon Stone!

 

Dia internacional do autista

Guarda rios, 09.04.24

Foi dia 2 de abril.

Desculpem o delay.

Como agora já é um assunto que me interessa mais, estive a ler uma reportagem de uma senhora que partilhou a sua história. Foi-lhe diagnosticado  perturbação do espectro do autismo já tinha os seus 32 anos, já em adulta portanto.

Pelo que li, há cada vez mais pessoas diagnosticadas tão tardiamente, e porquê?

Antigamente não havia informação suficiente para diagnosticar estes casos, nem a nível médico.

E então as pessoas eram muitas vezes ou mal diagnosticadas ou passavam pelos pingos da chuva, como se costuma dizer. Muitas vezes os sintomas, poderão conduzir a outras doenças como a ansiedade, depressão, ou até bipolaridade.

As que estão no nível 1, as de alto funcionamento, são as que passam mais despercebidas, pois a sua condição está mais relacionada com disfunções nas interações sociais  ou padrões de comportamento.

Eram as de então designadas com o termo 'síndrome de Asperger',  como autismo leve,  mas esse termo deixou de ser usado.

O que verifiquei é que das que foram diagnosticadas já em adultas, tendo sofrido ao longo do tempo a sua condição, usando muitas vezes uma máscara social ou camuflando-se socialmente para se integrarem, sentiram um alívio, pois havia uma explicação para os seus sintomas.

Já a minha filha, mas lá está, cada caso é um caso, disse exatamente o oposto: " quando descobri, foi um peso!"

Talvez veja as coisas dessa maneira agora, não sendo adulta, mas provavelmente seria bem pior, se tivesse sentido que há algo que não está bem e só saber anos mais tarde!

Outro ponto importante que a sra referiu foi que quando se apresentava numa reunião com o seu estatuto profissional era bem aceite, com louvores e honras. Se por acaso mencionava que tinha a perturbação do espetro do autismo, mudavam logo de postura, considerando-a uma criança ou de infantil.

Isto para resumir que ainda há muita desinformação por aí, e que cada caso é um caso, sendo que os de grau 1 até podem ter capacidades acima da média, desempenhando com sucesso a suas atividades profissionais, não sendo dependentes de terceiros.

E que devemos ver as pessoas como um todo, ou seja para além dos sintomas da doença.

 
 

 

 

 

 

Un plug de Joana Vasconcelos

Guarda rios, 08.04.24

Já viram a exposição da Joana Vasconcelos no MAAT?

Consegui ir ontem!

Depois de 1 hora à espera na fila, lá conseguimos ver a sua exposição. 

Gostei , mas confesso que estava à espera de um bocadinho mais. No entanto, valeu pelas cores e pelos materiais que usou no seu trabalho.

Gostei mais das instalações à porta do Maat, relembra-me mais os seus trabalhos iniciais. E vocês? já foram? O que acharam?

Deixo-vos aqui algumas fotos que tirei no momento.

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Nota: no 1º fim de semana de cada mês, ao domingo, das 10h às 13h, a visita ao Maat é gratuita!

Dizem que com 3 paus se faz uma cabana...

Guarda rios, 06.04.24

Pois eu resolvi fazer uma secretária!

A antiga feita com material contraplacado já teve os seus dias, e embora gostasse dela, as gavetas já andavam desalinhadas e tinha que ter um cuidado enorme ao movê-la, caso contrário, desfazia-se ali mesmo!

Por isso, resolvi arranjar uma a baixo custo, eu que sou adepta das poupanças e aproveitar tudo de forma a criar novo.

Comprei 2 cavaletes a fazer de pernas de mesa e um tampo de vidro e voilá: uma nova secretária para as pinturas!

Primeiro tinha-me ficado apenas o valor das pernas da mesa, pois já tinha o tampo de vidro da secretária anterior, mas como o tampo de vidro era mais fino, resolvi comprar um mais espesso para não haver o problema de quebra!

Como é que descobri isso? Fácil, a gata de loiça fez o teste: saltou para cima da mesa e ela abanou!!!

Por isso, foi melhor adquirir novo tampo,  mais resistente! E ficou assim!

Que tal?

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Então, bora' lá ajudar?

Guarda rios, 05.04.24

Uma forma de ajudarmos alguma instituição a custo zero, será na altura de preenchermos o IRS, doá-lo a uma instituição que mais precise.

Os 0.5% que estaremos a consignar do nosso imposto para a instituição não afetam o nosso reembolso, o que significa que em vez de entregarmos 0.5% ao estado, entregamos esse valor a uma entidade de solidariedade social, ambiental, entre outras.

Caso não queiramos consignar esses 0.5%, então esse valor vai reverter para o estado.

Ou seja, o valor que se vai consignar só é calculado depois de se abaterem todas as despesas e encargos , o que significa que o valor restante do IRS, será entregue na totalidade ao estado, por isso, porque não e ajudar a fazer a diferença?

Para isso, basta preencher o quadro 11, do modelo 3 e colocar o nif da entidade que quer apoiar.

Caso o preenchimento do seu IRS seja automático, a consignação na área pré-liquidação, basta colocar uma cruz no campo 11 e o nif.

Para que não se engane ou escolha a instituição que quer apoiar, a AT disponibiliza um ficheiro no portal das finanças com todas as entidades certificadas que poderão receber este benefício.

Então, bora' lá ajudar?

 

 

 

Chatgpt

Guarda rios, 03.04.24

Descobri o chatgpt há uma semana ou coisa que o valha.

Tinha curiosidade e resolvi começar por perguntar-lhe certas coisas, ao qual respondeu-me de forma clara, não sei se precisa, mas acredito que sim.

Uma das vezes, mostrou-me uma série de aplicações que necessitava para fazer um trabalho, e ajudou! Ajudou bastante!

Fiquei agradavelmente surpreendida!

Porém, há dias enquanto fazia uma pesquisa no google para encontrar um livro que queria comprar, e sem sucesso, resolvi perguntar-lhe onde o poderia comprar.

Eis que o dito, respondeu-me que esse livro (...) " não parece ser um título conhecido ou publicado da autora. Pode ser que tenha havido um mal-entendido ou confusão com o título. " e deu-me outros títulos da autora.

Quando voltei a perguntar a mesma coisa, no sentido que pode ser que obtenha uma resposta diferente, deu-me a mesma, ao que escrevi já zangada : " Burro!"

Pensei o que o tal chatgpt me desse de seguida a definição de burro com imagens, como o motor de pesquisa do google, mas respondeu-me educadamente da seguinta forma, e passo a transcrição:

"Peço desculpas se minha resposta não correspondeu às suas expectativas. Se você puder fornecer mais informações ou esclarecer sua pergunta, ficarei feliz em ajudar da melhor forma possível."

Fiquei admirada com a resposta. De seguida, respondi-lhe " eu desculpo-te pela burrice", ao qual me respondeu: "Agradeço pela sua compreensão. Se precisar de mais alguma coisa, não hesite em me perguntar. Estou aqui para ajudar!"

 
 
 
 
 
 

Psicogenealogia II

Guarda rios, 02.04.24

Por isso é que quando olhamos para o contexto familiar de certas pessoas, até de mim mesma, compreendemos certas reações e maneiras de ser e de fazer. Tudo está interligado, não vem do nada!

Quando vemos que homens já adultos ainda estão à espera que a esposa tome conta dos filhos e arrume a casa, vem de padrões anteriores que eles mesmos copiaram no seu seio familiar, ou que a menina que entretanto já é adulta procura a valorização em tudo o que faça pelos outros, sem valorizar contudo para si mesma os seus esforços. Até mesmo como lidamos com os nossos filhos.

Há imensos exemplos que retirámos dos nossos pais, ou seja que os copiámos sem pormos em dúvida se estavam certos ou não.

Foram adquiridos em pequenos porque vimos fazer e assim pensámos que estavam certos.

Como : " toma, é isto".

Mas não é. ao longo do tempo vamos vendo que afinal são amarras de pensamento e que poderemos fazer sempre de outra forma, de uma forma que seja mais profícua para nós e para os outros. 

Porém, à medida que vamos experienciando o mundo e as relações com os que nos rodeiam vemos que pode ser de outra forma e vemos até que ponto estamos ou não enredados nos padrões com que crescemos. E que de certa forma esses padrões podem conduzir às tais relações tóxicas ou outras escolhas menos saudáveis.

Só essa consciência nos permite libertar e fazer de outra maneira.